Somos um clube localizado em Oeiras com diversas soluções. És tu quem escolhes o que queres fazer dentro das inúmeras ofertas que temos.
Somos um clube localizado em Oeiras com diversas soluções. És tu quem escolhes o que queres fazer dentro das inúmeras ofertas que temos.
Disponibilizamos uma sala ampla com quatro áreas (funcional, máquinas, cardiofitness e pesos livres) em que não tem que ficar à espera de máquina para fazer o seu plano. Temos sempre instrutores em sala, disponíveis para ajudar-te e orientar-te.
A nossa metodologia engloba as seguintes áreas de intervenção
Trata-se de o primeiro contacto com a pessoa que nos procura.
Durante a avaliação é feito um questionário de saúde, onde são recolhidos vários dados
antropométricos e são realizados alguns exercícios de condição física.
Queremos identificar os objetivos que trazem a pessoa ate nós, e só dessa forma será possível
tomar conhecimento das eventuais limitações durante a pratica de exercício físico e
quantificar o progresso ao longo do tempo.
Nesta altura temos como objetivo conhecer tudo aquilo que é relevante para aconselhar e
elaborar um plano de treino que permita atingir o objetivo da pessoa.
O plano semanal de treino pode incluir o programa de um plano de sala de exercício e um
aconselhamento de atividades em grupo mais adequada.
No final é agendado uma nova avaliação de seguimento.
Nesta situação é feito um plano de treino na sala de exercício, pretendendo que seja
modificada ao fim de cada ciclo de treino, conforme o rendimento e capacidade de cada um.
Para isso os nossos professores vão ter a preocupação de agendar novas avaliações para saber
se o nosso cliente esta a conseguir atingir os seus objetivos.
Só através de um processo de avaliação continua é que é possível ficar a saber se o nosso
cliente esta atingir os objetivos que o trouxeram ate nós.
A nossa equipa recomenda que sejam realizadas sessões de avaliação com uma frequência
mínima de 6 meses, e de preferência, a cada 2 meses.